Trettondagshelgen 8-9 januari

Välkommen till en skön trettondagshelg på Studio Touch den 8-9 januari med blandade godsaker för både kropp och själ!

Lördagen bjuder på fristående workshops där du själv sätter ihop ett program utifrån vad du är nyfiken på. Retreatdagen på söndagen har enstaka platser kvar och du kan välja att delta i heldag 10.30-17 eller halvdag (10.30-13.30 eller 13.30-17.00)

Helgen hålls av Malin Backström & Annika Pahlén (presentation längst ner)

Anmälan via mejl till malin@studiotouch.se snarast. Ange vilka programpunkter det gäller.

LÖRDAG 8 JANUARI:

10.00-11.30 Prova på Somatic Movement En metod där vi använder långsamma, medvetna rörelser som ökar din kroppsmedvetenhet och möjliggör för dig att kunna upptäcka och släppa spänningar i din egen kropp innan de leder till smärta eller rörelseinskränkningar. Den är lugnande för nervsystemet och kan också beskrivas som meditation i rörelse. Du gör rörelserna mestadels liggande på en mjuk matta och utgår hela tiden från din egen kropp och dina förutsättningar. (Del 1 – kan tas fristående). 150 kr.

11.45-12.30 Ett prova på tillfälle för dig som är nyfiken på vår kurs Somatic Movement meets Tango.  Vi inleder med ovanstående pass i Somatic Movement och tar sedan med oss det som vi utforskat och hittat i våra egna kroppar in i vår tango. Vad händer till exempel när vi utgår ifrån en optimal spänning för varje given rörelse? Just den mängd anspänning som behövs för att vår tango ska vara behaglig både för oss själva och den vi dansar med och samtidigt ge oss möjlighet att snabbt och med liten ansträngning kunna rekrytera mer muskelspänning när det behövs och du vill göra rörelser som kräver mer dynamik i dansen? Vi har vår utgångspunkt i anatomi, kroppsmedvetenhet och hållbarhet och bjuder in dig som vill prova på att utforska det tillsammans med oss. (Del 2, förutsätter att du är med på det inledande Somatic Movement-passet samt har grundläggande kunskaper i tango) 200 kr inkl. passet i Somatic Movement.

12.30-13.30 SOPPLUNCH  70 kr.

13.30-14.45 Tango-workshop:  Redskap och övningar för att utveckla dialogen i paret – för alltför ”lättförda” följare & alltför ”lättstörda” förare (och alla andra såklart) 😊              150 kr.

15.00-16.15 Tango-workshop:  Back sacadas för både förare och följare.            150 kr.
(Middagspaus)

18.00-20.30 ”SOFT FUSION” – avslappnad socialdans för tangodansare (och andra pardansare) till mjuka, softa, snälla låtar från olika genrer, valda av DJ Malin B.  Obs! Guidad intro kl. 18-18.30.                           80 kr

SÖNDAG 9 JANUARI:

RETREATDAG kl 10.30-17.00.

10.30 Gemensam start. Presentation av dagen och lokalens olika möjligheter.

10.45 Heart chakra meditation (en rörelsemeditation till musik)

11.15 Fika/Egen tid

11.45 Varsamt guidade kroppsmedvetenhetsövningar + vila med högläsning

12.30-13.30 SOPPLUNCH (ingår i kostnaden för Retreatdagen)

13.30-15.00 Somatic Movement (se beskrivning under lördagens program)

15.00-16.00 Tid för avslutande vila (för den som önskar ligga kvar) / alternativt egen tid.

16.00-17.00 Varsam väckning. Avslutande cirkel med varm dryck.

Alla aktiviteter är förstås frivilliga. Det finns alltid möjlighet att välja att göra något annat istället –vila, skriva, måla…

Max 12 deltagare

Pris: 800 kr för hela dagen, inkl. lunch och fika. 400 kr för halvdag. Kontakta oss om du bara skulle vilja delta i någon enstaka programpunkt – det kan vara möjligt i mån av plats.

Anmälan till malin@studiotouch.se


Helgen hålls av Annika Pahlén och Malin Backström
:

Annika är sjukgymnast, utbildad i Somatic Movement, yogalärare och hängiven tangodansare med fokus på kroppskännedom och fysisk hållbarhet.

Malin är tangolärare och – dansare, med ett särskilt fokus på kontakt och kommunikation. Hon driver också Studio Touch.